HORARIO: Jueves de 6:00 pm a 7:00 pm
LUGAR: Torre Comoruco frente al Farmatado y Traki de la Av. Bolivar Norte, Valencia – Venezuela
| Fecha | Tema | Objetivo |
| 11 de enero | Introducción a la meditación Mindfulness | Conocer los fundamentos de la meditación Mindfulness y sus beneficios |
| 18 de enero | La respiración consciente | Desarrollar la capacidad de centrar la atención en la respiración |
| 25 de enero | El cuerpo presente | Desarrollar la conciencia corporal |
| 1 de febrero | Los pensamientos y las emociones | Aprender a observar los pensamientos y las emociones sin juzgarlos |
| 8 de febrero | La paradoja de Mindfulness | Comprender la importancia de aceptar la experiencia tal como es |
| 15 de febrero | La compasión | Cultivar la compasión hacia uno mismo y hacia los demás |
| 22 de febrero | La meditación caminando | Experimentar la meditación en movimiento |
| 1 de marzo | La meditación con objetos | Desarrollar la atención plena a los objetos del entorno |
| 8 de marzo | La meditación con sonidos | Desarrollar la atención plena a los sonidos |
| 15 de marzo | La meditación con sabores | Desarrollar la atención plena a los sabores |
| 22 de marzo | La meditación con olores | Desarrollar la atención plena a los olores |
| 29 de marzo | La meditación con el tacto | Desarrollar la atención plena al tacto |
| 5 de abril | La meditación con el movimiento | Experimentar la meditación en movimiento |
| 12 de abril | La meditación con los pensamientos | Desarrollar la atención plena a los pensamientos |
| 19 de abril | La meditación con las emociones | Desarrollar la atención plena a las emociones |
| 26 de abril | La meditación con la compasión | Cultivar la compasión hacia uno mismo y hacia los demás |
| 3 de mayo | La meditación con la gratitud | Cultivar la gratitud |
| 10 de mayo | La meditación con la aceptación | Aprender a aceptar la experiencia tal como es |
| 17 de mayo | La meditación con la no-identificación | Aprender a no identificarse con los pensamientos, las emociones y los sensaciones |
| 24 de mayo | La meditación con la presencia plena | Desarrollar la capacidad de estar presentes en el momento presente |
| 31 de mayo | Meditación Zen | Aprenderemos la técnica Zen |
| 7 de junio | La meditación con el cuerpo | Desarrollar la conciencia corporal |
| 14 de junio | La meditación con los sentidos | Desarrollar la atención plena a los sentidos |
| 21 de junio | La meditación con la compasión | Cultivar la compasión hacia uno mismo y hacia los demás |
| 28 de junio | Reflexión y cierre del semestre | Reflexionar sobre el camino recorrido y los aprendizajes obtenidos |
Lcdo. Dennis Romero – Psicólogo e Instructor de Meditación, Diplomado en Mindfulness
Inscripciones vía Whatsapp: 0414-472.05.05 / 0414-035.71.57
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