Por Psic. Yennys Arriaga
Técnica diseñada por Stanislav Grof y su esposa, que utiliza la hiperventilación controlada como una forma de provoca estados alterados de conciencia sin el uso de fármacos, supuesto que aún no ha sido confirmado. Tiene como objetivo ayudar con la curación emocional y el crecimiento personal.
El proceso consiste en respirar a un ritmo acelerado durante minutos o a veces horas. Esto cambia el equilibrio entre el dióxido de carbono y el oxígeno en el cuerpo. Por eso, se dice que puede producir un estado alterado de conciencia. La música es una parte esencial de la técnica de respiración holotrópica y se recomienda siempre incorporarla a la sesión. Después de la misma, debes expresar creativamente la experiencia a través de un mandala. El objetivo de esta técnica es ayudarte a mejorar tu desarrollo psicológico y espiritual.
BENEFICIOS
Se dice que la respiración holotrópica facilita los beneficios de curación mental, espiritual y física. Asimismo, se cree que tiene el potencial de generar una mejor autoconciencia y una perspectiva más positiva de la vida.
También, se puede usar para tratar una amplia gama de padecimientos, que incluyen:
- Depresión
- Estrés
- Adicciones
- Trastorno de estrés postraumático
- Migrañas
- Dolor crónico
- Asma
- Tensión premenstrual
Algunas personas han utilizado la técnica para deshacerse de los pensamientos negativos, incluido el miedo a la muerte. También lo han usado para ayudar a manejar o superar los traumas. La práctica es recomendable para aquellos que deseen encontrar un nuevo propósito y dirección en sus vidas.
Debido a las fuertes descargas físicas y emocionales que pueden surgir, no se sugiere a todo mundo, es importante solicitar recomendación médica antes de practicar este tipo de respiración, sobre todo si tienes antecedentes de:
- Enfermedad cardiovascular
- Angina de pecho
- Infarto de miocardio
- Alta presión sanguínea
- Glaucoma
- Osteoporosis
- Lesión o cirugía reciente
- Antecedentes de ataques de pánico, psicosis o trastornos
- Trastornos convulsivos
- Antecedentes familiares de aneurisma