Autora; María Milagros CHenchez
La meditación es una práctica antigua milenaria y profunda como la humanidad misma tan amplia y tan diversa como gotas en el mar, la cual emergió de la necesidad de los seres humanos de conexión consigo mismo y con la divinidad, con eso más grande que está allí afuera que podemos llamar Dios o buscando respuesta a preguntas existenciales como: ¿por qué estoy aquí? ¿cuál es el propósito de mi vida? simplemente el ser humano en su búsqueda de la espiritualidad.
La meditación me ha dado muchos regalos entre ellos cambiar la perspectiva de las situaciones estresantes de mi vida, me ayuda a manejar el estrés, a enfocarme en el momento presente, aumento mi autoconsciencia, a desarrollar conexión conmigo misma y con la vida, mi presencia YO SOY, mi consciencia transpersonal, la conexión con mi Ser Superior aumentando mi nivel consciencia me ayuda a gestionar mis emociones en mi parte mental me ha ayudado a focalizar mi pensamiento a mejorar mi memoria a desarrollar mi inteligencia emocional, físicamente me ha ayudado a mantener la energía vital, a reforzar mi sistema inmune, genera autosanación, agudizado mi percepción sensorial, todo esto ha reforzado mi autoestima y aumentado mi sensación de bienestar.
En mi experiencia a lo largo de nueve años con la meditación pude aprender que se vuelve más que una práctica, es un estilo de vida, una forma de ver y de interpretar el mundo que nos rodea con todos sus altibajos, me ha permitido crecer en autoconocimiento, lo cual me llevo a preguntarme como esta herramienta tan maravillosa podria ayudar en los procesos psicologicos de autoconocimiento y desarrollo humano, si la meditación nos conecta con nosotros mismos, que mejor forma para lograr que los pacientes conecten con sus procesos, fue cuando tome la iniciativa de aplicarla en las terapias con los pacientes conviertiendo la terapia en una nueva experiencia.
A travez del tiempo se han desarrollado diferentes formas o tecnicas para meditar y todas tienen en comun lograr la relajacion del cuerpo fisico y la tranquilidad del cuerpo mental o tus pensamientos a traves de la respiracion, trayendo al practicante a vivir el momento presente en total persepción de todos sus sentidos experimenteando el aquí y ahora es una experiencia única, maravillosa y existen muchas formas diversas de practicarla y todas tiene en común concentrarnos en la respiración esa la clave.
La práctica que aprendí de la escuela espiritual Rayo Único de la mano del maestro Mikael Mer y está basada en la meditación búdica y se realiza de la siguiente manera: Se comienza haciendo respiraciones profundas concentrándose en la respiración haciendo inhalaciones y exhalaciones profundas, tomando aire por la nariz y sacándolo por la boca, luego centro el pensamiento en como el aire entra y sale comienza a inhalar y exhalar por la nariz haciendo esto comienza a relajar cada parte del cuerpo mientras continua con la respiración después de relajar totalmente el cuerpo concéntrese en sentir, respirar y fluir con la experiencia que comienza a ocurrir.
En la meditacion logramos la conexcion y es alli donde todo comienza, cuando el cuerpo se siente es estado de total de relajacion, la mente logra estar en calma despues de dejar pasar todos los pensamientos, solo mirandolos sin engancharce, solo sintiendo y siendo consciente de todos los sentidos, es alli donde el cerebro puede permitirce sentir otras cosas mas alla de la percepcion normal de los sentidos es decir abrirse a sentir vibraciones mas altas y su estado mas elevado de consiencia su conexcion con su Ser superior y con su precencia Yo Soy.
Incorporar la meditación dentro de la terapia a sido una experiencia maravillosa al comienzo algunos pacientes les era difícil llegar a un estado de relación y a otros por el contrario les era muy sencillo, a medida que se hizo de una forma recurrente se fue nivelando esto, todos los pacientes han expresado que les es de su agrado y beneficio el que incorporara la meditación a una parte de la terapia, a todos los ayudaba a calmar los momentos de estrés y crisis, tambien a poder integrar mejor los cambios de pensamiento que estaban experimentando durante la seciones despues del momento de catarsis, en algunos casos para ayudarlos a conectar con la emoción que esta escondida dentro de su discurso y de esta forma poder conectar con más claridad con lo que está ocurriendo en realidad, en otros momentos la meditación ha servido para
Integrar eso nuevo que el paciente está descubriendo de su propio proceso, y en muchos casos ha servido para lograr en ellos mejorar su estado de bienestar, haciendo mucho mejor su momento de introspeccion, los ayuda a integrar con mas calma y con mas consciencia el aprendisaje y por lo tanto de conectar con una experiencia realmente transpersonal, rebasando los limites del ego y de su propio inconsiente, los patrones mentales y demostrando como la experiencia humana va mucho mas alla del simple pensamiento o conducta, que los seres humanos somos seres integrales espirituales que podemos desarrollar y alcanzar estados elevados de consciencia.
Integrando la meditacion como herramienta dentro de las terapias transpersonal le da un nuevo enfoque a cada experiencia de terapia y de la vida cotidiana del sentido de la vida misma, enfocando a cada persona en su propio proceso de evolucion de su Ser Espiritual de su Ser transpersonal que en mi opinion personal le da sentido a la existencia y al porque estamos vivos.
La experiencia de la meditación como herramienta para la terapia transpersonal permite al paciente encontrar un camino de autoconocimiento, le da una forma para lograr conectar consigo mismo; sentir aquello que le hace ser transpersonal y de esta forma la Unión con su Ser, con su espiritualidad; viviendo experiencias de ampliación de consciencia, logra experimentar realmente un proceso transpersonal que lo ayuda a cambiar su forma de ver y sentir los acontecimientos en su vida diaria y le lleva un estado más elevado de consciencia y de evolución integrando el sentido de bienestar en su vida.
Ha sido una experiencia maravillosa, gratificante y super enriquesedora una herramienta que recomiendo para que todos apliquen en sus terapias, ver como la vida de los pacientes y su percepcion de si mismo va cambiando y mejorando es el sentido de la terapia por esa razon recomiendo ampliamente para que todos la apliquen la practica de la meditacion plenamente no solo como apoyo en las terapias psicologicas si no tambien en la vida misma.