Por YESSICA FIGUEROA ROMERO -IRIS-
Este ensayo está inspirado en las disciplinas corporales que a través del movimiento consciente me
abrieron la puerta al despertar del SER, ese espacio donde el juicio del deber y hacer no existen.
«Habita tu cuerpo…» -Me decía una voz interior- «…
Esa tensión, ansiedad, y dolor físico que experimentas quieren decirte algo, quizá
sea momento de parar y escuchar a este instrumento que por muchos años te ha
acompañado fiel y silenciosamente»
Esto me sucedió a los 17 años, donde pude reconocer que tenía un cuerpo rigido y
una mente inflexible para mi corta edad. Desde ese momento me comprometí a
trabajar en mi cuerpo, conocerlo, fortalecerlo y lo más importante dejarlo expresar y
tener una mejor relación conmigo misma.
Al cursar la carrera de danza contemporánea, me di cuenta del poder que tienen el
movimiento y la expresión artística sobre el ser humano, sin embargo a dichas
corrientes les faltaba abordar la mente y el espíritu a la par del cuerpo, eso me
generaba una sensación de fragmentación, pues yo tenía un interés profundo por
mejorar mi salud mental y gran curiosidad por un despertar espiritual.
En esa búsqueda de espiritualidad me reafirmé que nuestra naturaleza es la unión,
y que a través del estudio y práctica de disciplinas antiguas como el Chi Kung y el
yoga, que trabajan a la par: Cuerpo, mente y espíritu podría llegar a sentirme y
sobre todo vivirse como un ser integral, satisfecha con lo que soy y con mi presente.
Actualmente nos enfrentamos con un gran número de seres sedentarios que viven
enfermos y con problemas mentales, con miedo al silencio y a estar solos ,es por
eso que meditar en movimiento es una herramienta accesible para la mayoría de las
personas, que buscan una alternativa para mejorar su estado físico y mental.
La meditación en movimiento es la oportunidad de adentrarnos en el momento
presente, habitando nuestro cuerpo con mayor conciencia. A través del movimiento
corporal puede resultar más sencillo fluir con nuestros pensamientos que practicar
meditación sentada. El contacto activo entre el cuerpo y respiración fluyendo nos
podría conducir a un estado de mayor conexión, y bienestar, visto desde la práctica
del Chi Kung: La enfermedad se ocasiona cuando no hay un buen flujo de «Chi», eh
aquí la importancia de mantenernos en movimiento a lo largo de nuestra vida.
¿Cómo se practica la meditación en movimiento?
Debemos partir que la conciencia de hacer las cosas siempre será primordial, como
bien lo dice el enfoque mindfulness, se podría meditar incluso al caminar, cocinar, o
bañarse. o también se podría practicar algún deporte o yoga con una pésima
actitud, sobre estimulados, con caos mental, o violencia interna.
En resumen me gustaría compartir 3 detalles básicos para una meditación en
movimiento efectiva:
Movimiento corporal + atención + respiración = Una sola cosa.
Esta fórmula nos conducirá a un camino plácido y fluido de conexión cuerpo mente
donde la espiritualidad no es algo que se busque si no que se encuentra, no habría
que buscar la espiritualidad, pues ya somos espirituales, solo falta abrir la puerta
correcta.
Conexión: cuerpo – mente- espíritu.
Esto es para mí la meditación en movimiento: una puerta al encuentro del ser.
La tensión es quien crees que debes ser. La relajación es quien eres FRASE TAOISTA.
Por medio de la conciencia podemos aprender a movernos con una libertad y ligereza
impresionante, mejorando así nuestras circunstancias de vida. MOSHE FELDENKRAIS.
No puedes hacer yoga. El yoga es un estado natural. Lo que puedes hacer son ejercicios de
yoga, los cuales te pueden revelar cuando estás resistiendo tu estado natural. – Sharon